En una era donde el bienestar físico y mental está en el centro de las preocupaciones diarias, se organizó recientemente una mesa redonda que reunió a diversos profesionales de la salud. Nutricionistas, médicos de atención primaria, psicólogos y entrenadores deportivos compartieron su experiencia, insistiendo en la importancia de un enfoque holístico de la salud. Este intercambio permitió destilar consejos prácticos y accesibles para mantener una forma óptima. Estas recomendaciones abordaron una alimentación equilibrada, la regularidad de la actividad física, la gestión del estrés y la importancia del sueño. También se mencionaron estrategias adaptativas en respuesta a los desafíos contemporáneos de la vida moderna.
Las estrategias diarias para una salud óptima según los profesionales
Ante el aumento de las afecciones de larga duración (ALD) como la diabetes o el cáncer, los profesionales de la salud enfatizan la prevención. Entre los ejes principales, la actividad física adaptada (APA) se presenta como una terapia reconocida, tanto por la Alta Autoridad de Salud (HAS) como por organismos como la Liga contra el Cáncer. En los últimos años, se ha llegado a un consenso sobre el papel crucial de la APA en la reducción de la sedentariedad y la mejora de la calidad de vida.
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Los médicos pueden prescribir APA, que es impartida por profesionales formados como docentes en educación física adaptada o educadores deportivos. Esta práctica se está desarrollando ahora en un marco estructurado, apoyado por iniciativas como Pharmidea, para ofrecer a los pacientes un acompañamiento personalizado. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que requiere un gasto de energía. La práctica regular de esta actividad es un pilar para el mantenimiento de la salud para todos.
El papel de los profesionales de la salud es así orientar y aconsejar sobre la práctica de la actividad física para una salud óptima. Sensibilizan a los pacientes sobre los múltiples beneficios de la APA: prevención de la diabetes, reducción de los riesgos de recaída de ciertos cánceres y lucha contra la sedentariedad. Este acompañamiento se inscribe en un enfoque proactivo, donde el paciente se convierte en actor de su propia salud, guiado por consejos para mantenerse en forma, adaptados a su condición y a sus necesidades específicas.
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Comprender y elegir las actividades físicas adaptadas a cada perfil
La personalización de la prescripción de actividad física se impone como una evidencia en el recorrido de cuidados. Desde la adopción de la ley de modernización de nuestro sistema de salud en 2016, los médicos pueden prescribir actividades físicas adaptadas no solo a las patologías de sus pacientes, sino también a su estilo de vida y a sus preferencias personales.
La Seguridad Social no reembolsa estas prescripciones, lo que incita a las aseguradoras de salud a desempeñar un papel creciente en la cobertura de estas actividades. Organismos como la Mutualidad Francesa Gran Este organizan eventos como el seminario web ‘LA ACTIVIDAD física en el día a día’ para sensibilizar sobre la importancia de la actividad física regular y su integración en la vida cotidiana.
Las Casas Sport-Salud (MSS) emergen como pilares en el acompañamiento de las personas que desean practicar una actividad física para la salud. Estas estructuras multidisciplinarias ofrecen apoyo y consejos adaptados, permitiendo elegir las actividades más apropiadas y seguir programas personalizados.
El Club de Cardiólogos del Deporte emite recomendaciones para la práctica deportiva, adaptadas a cada condición física y patológica. La promoción de la salud a través del deporte también es una lucha llevada a cabo por asociaciones como la UNIÓN Nacional Deportiva Léo Lagrange (UNSLL), que se moviliza para hacer que la actividad física sea accesible para todos. Estas diversas iniciativas reflejan la toma de conciencia colectiva sobre el impacto del ejercicio físico en la salud y la necesidad de hacerlo accesible y adaptado a cada individuo.